ไม่อยากให้ผิววัย 40+ ดูร่วงโรยใช่ไหม? มาทำความเข้าใจกันดีกว่าว่า "กรดอะมิโน" และ "เซราไมด์" จะช่วยให้ผิวเรากลับมาเต่งตึง ชุ่มชื้นยาวนาน ได้ยังไง เหมือนเรามี โรงงานผลิตครีม ระดับพรีเมียมส่วนตัวเลยนะ!
เธอรู้สึกไหมว่าพออายุเข้าเลขสี่ ผิวเราก็เริ่มแห้ง ไม่เต่งตึงเหมือนเมื่อก่อน? วันนี้เราจะมาคุยกันถึงสองส่วนผสมมหัศจรรย์ที่ขาดไม่ได้สำหรับผิววัยกลางคน นั่นก็คือ กรดอะมิโน และ เซราไมด์ ที่จะมาเปลี่ยนผิวแห้งกร้านให้กลับมาชุ่มชื้น ฟูฉ่ำ เหมือนย้อนวัยไปสิบปีเลยล่ะ!
ผิววัยกลางคน… ทำไมถึงเริ่มเปลี่ยนไป?
เธอรู้ไหมว่าพอเราอายุมากขึ้น ร่างกายเราก็ผลิตสารสำคัญหลายอย่างได้น้อยลง หนึ่งในนั้นก็คือสารที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นและโครงสร้างผิวของเรานี่แหละ ไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจน อีลาสติน กรดไฮยาลูรอนิก หรือแม้กระทั่งเซราไมด์และกรดอะมิโนเองก็ลดลงไปด้วย ทำให้ผิวของเราเริ่มมีสัญญาณความร่วงโรย ไม่ว่าจะเป็นความแห้งกร้าน ริ้วรอย หรือความหย่อนคล้อย สังเกตไหมว่าเวลาเราคุยกับเพื่อนสาวเรื่องผิวช่วงนี้ มักจะได้ยินคำว่า “ผิวแห้งมาก” หรือ “แต่งหน้าไม่ค่อยติด” บ่อยขึ้น
กรดอะมิโน เสาหลักสำคัญของผิวสวย ที่ โรงงานผลิตครีม ต้องมี!
มาคุยกันเรื่อง กรดอะมิโน กันก่อนเลยนะ เธอคงเคยได้ยินคำนี้มาบ้างใช่ไหม? กรดอะมิโนเนี่ยเป็นหน่วยย่อยที่สุดของโปรตีน และเป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวหนังเราเลยนะ เปรียบเสมือนอิฐบล็อกที่สร้างกำแพงผิวให้แข็งแรง หน้าที่หลักๆ ของกรดอะมิโนคือช่วยรักษาความชุ่มชื้นในผิว (Natural Moisturizing Factors หรือ NMFs) ทำให้ผิวอิ่มฟู ไม่แห้งกร้าน นอกจากนี้ยังช่วยในการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวเรายืดหยุ่นและลดเลือนริ้วรอยได้อีกด้วยนะ
ถ้าผิวเราขาดกรดอะมิโนไปนะ ผิวก็จะเริ่มอ่อนแอ แห้งง่าย และแพ้ง่ายขึ้น เพราะฉะนั้น การเติมกรดอะมิโนให้ผิวจึงเป็นสิ่งสำคัญมากๆ เลยล่ะ เวลาที่เราเลือกสกินแคร์ ลองสังเกตดูว่ามีส่วนผสมของกรดอะมิโนหลากหลายชนิดไหม ยิ่งมีหลายชนิดยิ่งดีนะ เพราะกรดอะมิโนแต่ละตัวก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างกันไป เวลาที่โรงงานผลิตครีมคิดค้นสูตรใหม่ๆ เขาจะให้ความสำคัญกับส่วนผสมนี้มากเลยล่ะ
เซราไมด์ กาววิเศษที่เชื่อมผิวให้แข็งแรง เป๊ะปังจนใครก็ทัก!
พอพูดถึงกรดอะมิโนแล้ว เราก็ต้องพูดถึง เซราไมด์ ควบคู่กันไปเลย เพราะสองอย่างนี้เป็นคู่หูที่ทำงานร่วมกันได้อย่างลงตัวมากๆ เลยนะ เธอเคยได้ยินไหมว่าผิวของเรามีปราการป้องกันผิว (Skin Barrier) เซราไมด์นี่แหละคือส่วนประกอบหลักของปราการผิวชั้นนอก เปรียบเสมือนกาวที่เชื่อมเซลล์ผิวให้เกาะกันแน่นๆ ป้องกันไม่ให้ความชุ่มชื้นระเหยออกจากผิว และยังช่วยป้องกันสิ่งแปลกปลอมหรือมลภาวะต่างๆ เข้าสู่ผิวด้วย
เวลาที่เราอายุมากขึ้นนะ การผลิตเซราไมด์ในผิวเราก็จะลดลงไปด้วย ทำให้ปราการผิวอ่อนแอลง ผิวก็เลยแห้ง แพ้ง่าย และเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น สังเกตไหมว่าบางทีเราใช้สกินแคร์เยอะแยะไปหมด แต่ผิวก็ยังแห้งอยู่ดี นั่นอาจเป็นเพราะปราการผิวของเราอ่อนแออยู่ก็ได้นะ การเติมเซราไมด์ให้ผิวจึงเป็นเหมือนการซ่อมแซมและเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ทำให้ผิวชุ่มชื้น อิ่มฟู และดูสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกเลยล่ะ โรงงานผลิตครีมชั้นนำหลายแห่งให้ความสำคัญกับการใส่เซราไมด์ในผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแพ้ง่ายและผิวแห้งเป็นพิเศษเลย
อย่างที่บอกไปแล้วว่ากรดอะมิโนและเซราไมด์เนี่ยเป็นเหมือนเพื่อนซี้ที่ทำงานเข้าขากันสุดๆ กรดอะมิโนช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในเซลล์ผิว ส่วนเซราไมด์ก็ช่วยเสริมสร้างปราการผิวให้แข็งแรง ป้องกันไม่ให้ความชุ่มชื้นที่กรดอะมิโนกักเก็บไว้ระเหยออกไป ลองนึกภาพดูนะ ถ้ากรดอะมิโนคืออ่างเก็บน้ำ เซราไมด์ก็คือเขื่อนที่กักเก็บน้ำไว้อย่างดีนั่นแหละ พอทั้งสองอย่างทำงานร่วมกัน ผิวเราก็จะได้รับความชุ่มชื้นอย่างเต็มที่และยาวนานขึ้น ผิวก็จะดูอิ่มฟู เนียนนุ่ม และริ้วรอยต่างๆ ก็จะดูจางลงด้วย
Beyond Skincare ไลฟ์สไตล์ที่ช่วยเสริมพลังให้ผิววัย 40+
นอกจากการเลือกใช้สกินแคร์ที่มีกรดอะมิโนและเซราไมด์แล้ว การดูแลตัวเองจากภายในก็สำคัญไม่แพ้กันเลยนะเธอ!
เธอรู้ไหมว่าอาหารที่เรากินมีผลต่อสุขภาพผิวโดยตรงเลยนะ พยายามเน้นอาหารที่มีโปรตีนสูงๆ อย่างเนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว ธัญพืช เพราะโปรตีนเป็นแหล่งของกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน นอกจากนี้ก็อย่าลืมกินผักผลไม้เยอะๆ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงๆ อย่างวิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน เพื่อช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระด้วยนะ และที่สำคัญ! ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เลย อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นจากภายในสู่ภายนอก
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อคืนเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลยนะ เพราะช่วงที่เรานอนหลับเนี่ย ร่างกายจะทำการซ่อมแซมเซลล์ผิวที่สึกหรอ และผลิตคอลลาเจนใหม่ๆ ถ้าเรานอนน้อย ผิวก็จะดูโทรม ไม่สดใส แถมยังอาจทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้นด้วย ลองสังเกตดูสิ วันไหนที่เรานอนเต็มอิ่ม ตื่นมาผิวเราจะดูสดใสเปล่งปลั่งเป็นพิเศษเลยใช่ไหมล่ะ
ความเครียดเป็นศัตรูตัวฉกาจของผิวเลยนะเธอ เพราะเมื่อเราเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งส่งผลเสียต่อคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว ทำให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้น พยายามหาวิธีผ่อนคลายความเครียดในแบบของเธอ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย โยคะ ฟังเพลง หรือนั่งสมาธิก็ได้นะ โรงงานผลิตครีมที่ใส่ใจลูกค้ามากๆ ก็จะแนะนำให้ลูกค้าดูแลสุขภาพองค์รวมไปด้วย
การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ทำให้ผิวได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยขับของเสียออกจากร่างกายทางเหงื่อ ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งมีออร่าได้อีกด้วยนะ แค่วันละ 30 นาทีก็เห็นผลแล้ว!
การลงทุนเพื่อผิวสวยชุ่มฟู เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้!
เป็นยังไงบ้าง เธอคงเห็นแล้วใช่ไหมว่า กรดอะมิโน และ เซราไมด์ มีความสำคัญกับผิววัยกลางคนมากแค่ไหน การเลือกสกินแคร์ที่มีส่วนผสมสองอย่างนี้ควบคู่ไปกับการดูแลตัวเองจากภายใน ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ จัดการความเครียด และออกกำลังกาย จะช่วยให้ผิวของเรากลับมาชุ่มชื้น อิ่มฟู และดูอ่อนเยาว์ได้อย่างยาวนาน เธอจะไม่ต้องกังวลอีกต่อไปว่าผิวจะแห้งหรือดูร่วงโรย เพราะเธอจะมีผิวที่เปล่งปลั่งสดใสเหมือนมีโรงงานผลิตครีม ส่วนตัวที่ดูแลผิวเธออย่างพิถีพิถันเลยล่ะ!
