ครีมกลางวัน-กลางคืน จำเป็นต้องมีแยกกันจริงเหรอ? แล้วถ้าใช้สลับกันจะเป็นอะไรไหม? มาหาคำตอบเพื่อผิวที่ดีที่สุดกันค่ะ
สกินแคร์ไม่ได้จบแค่ 'ทาอะไรก็ได้' เข้าใจความต่าง...ชีวิตดีขึ้นเยอะ!
การบำรุงผิวให้ถูกจุดเหมือนกับการที่เราเลือกชุดให้เหมาะกับแต่ละงานนั่นแหละ กลางวันเราก็ต้องใส่เสื้อผ้าที่คล่องตัว กันแดดได้ ส่วนกลางคืนเราก็ต้องเลือกชุดที่สบายๆ นอนหลับได้เต็มที่ ผิวเราก็เช่นกันนะ การใช้ครีมบำรุงที่แยกกลางวันกลางคืนมันมีความสำคัญมากๆ เลยล่ะ เพราะผิวเรามีหน้าที่ที่แตกต่างกันในแต่ละช่วงเวลา
เช้ามาสิ่งแรกที่เราต้องเจอก็คือแสงแดด มลภาวะ ฝุ่นควัน และอนุมูลอิสระต่างๆ ที่พร้อมจะเข้ามารุกรานผิวเราตลอดเวลา ดังนั้นสกินแคร์ที่เราใช้ช่วงเช้าจึงต้องเน้นไปที่การปกป้องและเสริมสร้างความแข็งแรงของผิวเป็นหลัก
- สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants): ตัวนี้สำคัญมาก เหมือนเป็นกองทัพที่คอยต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่มาทำร้ายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว ลองนึกถึงวิตามินซี (Vitamin C) วิตามินอี (Vitamin E) หรือ Coenzyme Q10 พวกนี้จะช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากแสงแดดและมลภาวะได้ดีเลยล่ะ
- สารให้ความชุ่มชื้น (Hydrators): ผิวที่แข็งแรงต้องมีความชุ่มชื้นที่พอดี การใช้ Hyaluronic acid หรือ Glycerin จะช่วยดึงน้ำเข้าสู่ผิว ทำให้ผิวดูอิ่มฟูและไม่แห้งกร้านตลอดวัน
- เปปไทด์ (Peptides): เปปไทด์บางชนิดสามารถช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรงขึ้น ทำให้ผิวทนทานต่อปัจจัยภายนอกได้มากขึ้น
นอกจากสารบำรุงแล้วสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับตอนเช้าก็คือ ครีมกันแดด ถึงแม้ครีมบำรุงจะมีสารกันแดดผสมอยู่บ้าง แต่ก็ไม่เพียงพอต่อการปกป้องผิวอย่างเต็มที่ ดังนั้นต้องทาครีมกันแดดแยกต่างหากนะเพื่อน
พอตกกลางคืน ผิวเราจะเข้าสู่โหมดพักผ่อนและซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่ ช่วงเวลานี้แหละคือโอกาสทองที่เราจะเติมสารอาหารผิวและกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวใหม่
- เรตินอยด์ (Retinoids): หนึ่งในสารที่ทรงพลังที่สุดในการฟื้นฟูผิว เรตินอยด์จะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ และช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้น แต่การใช้เรตินอยด์ต้องระวังเรื่องความระคายเคืองและควรเริ่มใช้ในความเข้มข้นต่ำๆ ก่อน
- AHA และ BHA: สารผลัดเซลล์ผิวอย่าง Glycolic acid (AHA) และ Salicylic acid (BHA) ก็เหมาะกับการใช้ตอนกลางคืนนะ เพราะมันจะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก เผยผิวใหม่ที่ดูกระจ่างใสและเรียบเนียนขึ้น
- เซราไมด์ (Ceramides): เป็นไขมันที่สำคัญในชั้นผิว ช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง ทำให้ผิวสามารถกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดีขึ้น
- น้ำมันสกัดจากธรรมชาติ (Natural Oils): น้ำมันบางชนิดเช่น Argan oil, Rosehip oil หรือ Jojoba oil มีกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูผิวได้อย่างล้ำลึก ทำให้ผิวดูนุ่มและชุ่มชื้น
หลายคนอาจจะคิดว่าการเลือกสกินแคร์ก็แค่ดูอายุว่าเราต้องใช้สูตรสำหรับคนอายุเท่าไหร่ แต่จริงๆ แล้วมันไม่ใช่แค่เรื่องของตัวเลขเลยนะเพื่อน มันคือเรื่องของสภาพผิว ของเราต่างหาก บางคนอาจจะอายุ 25 แต่ผิวแห้งมากจนต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่เน้นความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ ในขณะที่บางคนอาจจะอายุ 30 แล้วแต่ผิวมันและเป็นสิว ก็ยังคงต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยควบคุมความมันและลดการเกิดสิวอยู่ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือเราต้อง ฟังเสียงผิวตัวเอง และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์กับปัญหาที่เรากำลังเจออยู่ให้ตรงจุดที่สุด
เลือกครีมบำรุงผิวอย่างไรให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด?
หลังจากที่เราพอจะรู้แล้วว่าครีมกลางวันกับกลางคืนควรมีสารสกัดอะไรบ้าง ลองมาดูเทคนิคการเลือกซื้อและใช้ให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดกันดีกว่า
- เริ่มจากปัญหาหลัก: ลองสำรวจดูว่าปัญหาผิวของเราคืออะไร ผิวแห้ง ผิวมัน เป็นสิว มีริ้วรอย หรือผิวหมองคล้ำ เมื่อเรารู้ปัญหาหลักแล้ว การเลือกผลิตภัณฑ์ก็จะง่ายขึ้น
- ดูส่วนผสมหลัก (Active Ingredients): อ่านฉลากผลิตภัณฑ์และมองหาสารสกัดที่เราต้องการ เช่น ถ้าอยากลดริ้วรอยก็มองหาเรตินอยด์ ถ้าอยากผิวกระจ่างใสก็มองหาวิตามินซี
- ทดลองใช้ทีละอย่าง: ถ้าเรากำลังจะลองผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ ควรเริ่มทีละอย่างก่อน เพื่อให้ผิวเราได้ปรับตัวและดูว่ามีอาการแพ้หรือไม่
- ใช้ผลิตภัณฑ์ให้ถูกลำดับ: การทาผลิตภัณฑ์จากเนื้อบางเบาไปหาเนื้อหนักจะช่วยให้ผิวดูดซึมสารบำรุงได้ดีขึ้น เช่น โทนเนอร์ > เซรั่ม > อายครีม > มอยส์เจอไรเซอร์ > ครีมกันแดด
สร้างวินัยในการดูแลผิว...เพื่อผิวที่ดีในระยะยาว
การมีผิวที่ดีไม่ได้มาจากแค่การใช้ผลิตภัณฑ์แพงๆ นะเพื่อน แต่มาจากการ มีวินัย และ ความสม่ำเสมอ ในการดูแลตัวเอง ไม่ใช่แค่การทาครีมบำรุงเท่านั้น แต่รวมถึงการล้างหน้าให้สะอาด การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การดื่มน้ำให้มากๆ และการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วย
การลงทุนกับสกินแคร์ก็เหมือนกับการลงทุนในระยะยาวสำหรับตัวเราเอง ยิ่งเราดูแลตัวเองดีเท่าไหร่ ผลลัพธ์ก็จะสะท้อนออกมาที่ผิวของเราเองเท่านั้น และจำไว้เสมอนะว่า "ผิวที่ดีที่สุดคือผิวที่เราดูแล"
